EL CAMBIO DE HÁBITOS DE LA SALUD
El cambio de hábitos es un proceso voluntario de autorregulación, por lo que se debe contar con una motivación intensa por cambiar ya que el individuo realizará acciones e invertirá esfuerzos diferentes a las que le han dañado o disminuido su salud.
Cuando una persona decide cambiar de hábitos es porque se han dado cuenta de los síntomas adversos de una enfermedad que padecen e intentan disminuir su avance. Y se establecen metas esperando resultados ya que todos estamos conscientes que todas nuestras acciones tienen repercusiones buenas o malas.
Al tener éxito en los objetivos que nos fijamos nos damos cuenta que nosotros mismo somos nuestros propios agentes de cambio y podemos autorregularnos para lograr nuestros objetivos.
La motivación es importante para lograr modelar una conducta saludable, para ir transformando la intención en planes de acción y ser constantes con su ejecución para lograr los objetivos.
Florentino 2004, "Una red social de apoyo sirve para mantener y consolidar los cambios efectuados (una familia que adopte una dieta saludable, de bajas calorías, incitará a la persona a persistir en sus nuevos hábitos)."
Fuentes:
Florentino, M.T. (2004). Conductas de la salud. En L.A. Oblitas (Comp.), Psicología de la Salud y Calidad de Vida. México: Thompson Learning.
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